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Index du forum / Sport / ABDO !!!
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missardeche Indiana Jones Messages : 97	*Posté le* 01-04-2008 20:24 Sujet du message : ABDO !!! Note la qualité de ce sujet :
	En faisant 50abdos tous les soirs! j'peux avoir des resultats au bout de cmb de temps?? _______________ "Il y a toujours dans le monde une personne qui attend une autre, que ce soit en plein désert ou au coeur des grandes villes. Et quand ces 2 personnes se rebcontrent, que leurs regards se croisent, alors tout le passé et tout le futur sont désormais sans importance seul compte le temps passé avec cette personne!"
o0-JuLieN62-0o Morpheus Messages : 463	*Posté le* 01-04-2008 20:29
	En fait, les abdos c'est pas reelement efficace, si tu veux des resultat : Le crunch Une sorte d'abdo, avec une maniere sensiblement differente de les faire, mais quand t'a pigé le truc, au bout de 20 t'es mort, sa travaille enormement. J'ai un programme pour sa : 2 series de 20 (de crunch simple) 3 fois par semaine (alterne un jour sur 2) Et aprés, abdos comme moi, la classe quoi xD T'a des bon resultats au bout de 3 mois si t'a bien fais tout le temps. (Tu peux trouver des explications sur internet pour la methode :) ) _______________ "Hip-Hop is the way we live .. If you're down for this nation, Hip-Hop the nation" My SkyBlog " je tire ma reverance, j'peux pas voir ma decheance donc j'me donne une écheance " <3
However Jedi Messages : 262	*Posté le* 01-04-2008 20:31
	Ne faire travailler que les abdos est une idiotie totale. Il ne faut surtout pas briser l'équilibre qui s'est instauré entre ton 'avant' et ton 'derrière'. Alors, travaille les abdos ET impérativement le dos.
alexdu75 Jedi Messages : 231	*Posté le* 01-04-2008 21:08
	a noter qu'il faut avoir 0 graisse pour que ca marche, ou du moins tres peu et que ca apparait plus chez certaines personnes que d'autres : certains foutront quasiment rien et auront la classe d'autres en feront enormement et n'aurons quasiment rien mais bon c'est jamais perdu bon courage
o0-JuLieN62-0o Morpheus Messages : 463	*Posté le* 02-04-2008 13:01
	D'accord avec les 2 post du dessus. Notamment alexdu75, c'est vrai que maintenant j'en fais regulierement, mais j'avais déjà pas mal d'abdos avant de commencer, sans rien foutre, donc comme quoi... Sinon c'est sur qu'avec de la graisse, les abdos sont "en dessous", donc ils ne se voient pas, dans se cas là faut faire une seche, mais là bon courage ^^ _______________ "Hip-Hop is the way we live .. If you're down for this nation, Hip-Hop the nation" My SkyBlog " je tire ma reverance, j'peux pas voir ma decheance donc j'me donne une écheance " <3
missardeche Indiana Jones Messages : 97	*Posté le* 06-04-2008 15:39
	une seche?? C'est quoi?? _______________ "Il y a toujours dans le monde une personne qui attend une autre, que ce soit en plein désert ou au coeur des grandes villes. Et quand ces 2 personnes se rebcontrent, que leurs regards se croisent, alors tout le passé et tout le futur sont désormais sans importance seul compte le temps passé avec cette personne!"
shray Morpheus Messages : 487	*Posté le* 06-04-2008 15:52
	déjà il faut savoir que les abdos traditionnels sont fortement déconseillés pour les filles (surtout ados) car ils bousillent le périnée. Après si tu tiens vraiment a en faire il y en a des spécifique mais faut savoir les faire alors renseigne toi.
kiss-cool Petit Hobbit Messages : 25	*Posté le* 03-05-2008 15:55
	n'empêche c'est trop la classe d'avoir des abdo lol mais bon les filles regardent ça après les bras et pec lol
War-Master Animateur / Modérateur Messages : 1061	*Posté le* 03-05-2008 15:57
	C'est pas lol , du tout . Si tu t'es cru drole , sache que ça ne fait rire que toi . Sur ce , 50 abdo chaque soir c'est remarquable ! Tu aurais un bon point _______________ l'Avenir nous tourmente, le Passé nous retient, c'est pour cela que le Présent nous échappe" L'un des modo de ce site , alors si tu as un soucis , Tu peux venir me demander des informations .Sur ce je vous ai à l'oeil ....
kiss-cool Petit Hobbit Messages : 25	*Posté le* 03-05-2008 16:03
	euh juste une question t'es chiant juste aujourd'hui où c'est tous les jours commes ça
lachtitelolo Seigneur des Forums Messages : 1112	*Posté le* 03-05-2008 16:33
	euh juste comme sa! tu sais a qui tu parles kiss-cool?jpense que tu vas pas faire long feu si tu insultes les modos maintenant! quand aux abdos?jpense que 50 c'est pas mal mais faut le faire vraiment tout les soirs pendants plusieurs mois^^ en tout cas tu en a du courage^^ au bout d'une semaine j'abandonne!!^^ _______________
Zenza Jedi Messages : 241	*Posté le* 06-05-2008 23:01
	Oualla jai cru entendre parler de sèche, vous voulez lui faire manger surproteïnner jusqu'à la fin de ses jours?? Si, zolie demoiselle, tu veux jsute t'affiner, des abods oki mais les cruch je pense que tu peux t'en passer!! enfin si tu veux quelques conseil, je ne suis pas un expert mais je me sens d'attaque pour t'aider mais a ce moment écrit moi si tu revient sur ce forum... là je m'en sens pas là force pour ce soir... ZzzzZZzzz _______________ "Le sexe sans amour est une expérience vide, mais parmis les éxpériences vides, c'est une des meilleurs." Woody Allen
JKite Bruce tout-puissant Messages : 1392	*Posté le* 19-05-2008 15:47
	Effectivement, mieux vaut avoir de la graisse dessous que dessus :s sinon ça ce voit pas mais ça sert quand même tout n'est pas perdu. Moi j'ai acheté un truc spécial pour faire des abdos ça marche bien à savoir qu'il faut le faire régulièrement et pas débilement. Tous les 2 jours c'est bien, une fois par jour c'est trop. 4 séries de 3 exos c'est pas mal. 1 de 10 (pour chauffer les muscles) 1 de 12, 1 de 15 et 1 de 20 (4 séries pour les grands droits, 4 séries pour les inférieurs, 4 séries pour les obliques). Voilà l'objet dont je vous parle c'est un truc tout con qui permet d'entrainer la tête et d'éviter de forcer sur le cou ou sur les biceps, il y a un isolement des abdo ce qui est plus efficace. Enfin bon le but étant évidement de maintenir le cap sur au moins 1 mois, puis 2 puis 3 ensuite essayer de faire plus de séries ou des séries plus grandes ou plus d'exos enfin compliquez la chose quoi. Sachez quand même qu'il faut pratiquer un autre sport en plus, marche, course, vélo etc... sinon bah vous musclerez la graisse.

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