Un ventre plat

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Index du forum / Esthétique / Un ventre plat
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Pages du sujet : 1 2
July-X Apprenti LADonien Messages : 24	*Posté le* 08-06-2008 10:16 Sujet du message : Un ventre plat Note la qualité de ce sujet :
	Salut, j'ai fait un régime suivit et j'ai perdu du poids mais rien a faire, les dernier kilos reste, connaissez-vous des exercices à faire à domicile qui pourraient me donner un ventre plat et des jambes bien fermes? Merci de répondre =)
nanouchka26 LADonien branché Messages : 129	*Posté le* 10-06-2008 20:14
	La gym méthode pilate c'est des exercices en douceur qui sont très efficaces. _______________ Un rêve noir de tout les soirs, au son des cloches et des caloches. tant sous la pluie que dans la nuit. Un sombre espoir de te revoir...
JKite LADonien légendaire Messages : 3389	*Posté le* 10-06-2008 20:34
	Pour le ventre plat tu peux faire du crunch ça marche bien. Pour les jambes ferme il y a rien de mieux que courir. Et si tu veux des belles fesses rondes tu cours mais dans les escaliers ;) crunch => http://www.musculaction.com/abdos1.htm _______________ Vive le Noëlisme
July-X Apprenti LADonien Messages : 24	*Posté le* 10-06-2008 21:22
	OK merci, le crunch et la méthode pilate ça a l'air pas mal jepense que je vai essayer =) , par contre pour courrir ça va etre dur parce que je fais de l'asme =s
o0-JuLieN62-0o LADonien accro Messages : 525	*Posté le* 10-06-2008 21:41
	Pour le crunch oui c'est très efficace, autant pour les abdos des mecs que le ventre plat des filles :) Si tu les fais bien tu le sentiras vite, au bout de 20 maxi tu auras une grosse douleur au ventre (Rien à voir avec ce qu'on appelle les "abdos" tout simple) Pour l'asthme, sa pose problème oui, mais en courant tranquillement, pas trop au début, puis on accélère la cadence, puis la distance, sa ira. En plus tu feras d'une pierre deux coup, puisque en plus de travailler tes formes, sa règlera un peu tes problèmes respiratoires. Bon après le plus dur c'est la motivation, aller courir c'est pas toujours super enthousiasment (surtout en Belgique ou il fait pas souvent super beau :P) Pour les fesses rondes, et reprendre le truc des escaliers de JKite, à chaque fois que tu prends un escalier (au lycée par exemple), prends le sur la pointe des pieds, le buste bien droit, apparemment sa fait bien travailler (après je sais pas, c'est mon ex qui faisait sa ^^) Mais bon sa coute rien... _______________ "Hip-Hop is the way we live .. If you're down for this nation, Hip-Hop the nation" My SkyBlog " je tire ma reverance, j'peux pas voir ma decheance donc j'me donne une écheance " <3
JKite LADonien légendaire Messages : 3389	*Posté le* 10-06-2008 21:46
	Courir et avoir de l'asthme ça n'a rien de contradictoire. Enormement de sportifs sont asthmatiques (à se demander pourquoi ^^). Non mais c'est vrai ;) Mon prof de sport du collège disait souvent au contraire que la course est le sport parfait par excellence car énormement de personnes peuvent le pratiquer et c'est pas cher ;) _______________ Vive le Noëlisme
July-X Apprenti LADonien Messages : 24	*Posté le* 10-06-2008 23:05
	Ok merci à o0-JuLieN62-0o et à Jkite je tenterai ça se week-end en esperant effectivement qu'il fasse beau ^^ (avec un peu de chance? =D ) Je vous dirai quoi =), en attendant s'il y a d'autres idées ? =D (^3^)
alexdu75 LADonien passioné Messages : 231	*Posté le* 10-06-2008 23:08
	Mouais t'as pas l'air bien grosse pourtant :p M'enfin sinon pour les jambes tu peux essayer la chaise ou la position du cavalier (ca s'appelle kiba dachi en karaté) cherche ca sur google tu devrais trouver, tu restes dans cette position et au bout de 30 secondes/1 minutes tu devrais mechamment le sentir au debut^^ bonne chance
Ashura95 LADonien SuperStar Messages : 1468	*Posté le* 10-06-2008 23:49
	Grave que t'as pas l'air d'avoir besoin de tout ça...! Juste aussi un petit conseil, vu que t'es jeune en plus donc en pleine croissance ;) : lis bien les techniques sur les sites et respecte les consignes de sécurité à fond, pour pas te tuer le dos ou autres ! Tu dois déjà le savoir, mais autant le répéter ^^ _______________ ~°-------------------°~ And I will walk on water,, and You will catch me if I fall, and I will get lost into your eyes, and everything will be alright... ~°-------------------°~
JKite LADonien légendaire Messages : 3389	*Posté le* 11-06-2008 08:49
	Bah pourquoi n'aurait-elle pas besoin. On a tous besoin de se maintenir en forme... _______________ Vive le Noëlisme
July-X Apprenti LADonien Messages : 24	*Posté le* 11-06-2008 12:20
	Merci =) et oui en effet on en a besoin ^^
Ashura95 LADonien SuperStar Messages : 1468	*Posté le* 11-06-2008 12:48
	Non mais ce qu'on entendait par là, c'était qu'elle n'avait pas l'air d'avoir un ventre apparent :) vu qu'elle à l'air plutôt toute fine, en général le ventre suit ;) Mais sinon oui je comprends _______________ ~°-------------------°~ And I will walk on water,, and You will catch me if I fall, and I will get lost into your eyes, and everything will be alright... ~°-------------------°~
devine64 LADonien accro Messages : 440	*Posté le* 11-06-2008 19:26
	si ta pas le temps de courrire si il fait mauvais temps ou autre fais de la corde a sauté c'est tres crevant par contre et si ta des poids dans les poignet tu te fais les bras aussi _______________ les mecs c'est comme les maths c'est dur a comprendre
petitemisslolo LADonien habitué Messages : 96	*Posté le* 11-06-2008 19:52
	abdo sa marche trop trop bien puis i faut courir
JKite LADonien légendaire Messages : 3389	*Posté le* 11-06-2008 20:01
	C'est une façon de faire plaisir ashura :p _______________ Vive le Noëlisme

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