les traction

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Index du forum / Sport / les traction
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Kingkilt LADonien passioné Messages : 219	*Posté le* 17-01-2007 22:07 Sujet du message : les traction Note la qualité de ce sujet :
	Salut a tout le monde.Moi je suis un fou des traction,je voulai savoir qu'es que vous en pencer des traction?Si vous etes droguer de ca comme moi?.. _______________ A dieux monde cruel...
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 18-01-2007 00:38
	qu'est-ce qu'on en pense? bah c'est l'un des exercices polyarticulaires par excellence avec le squat/dips/soulevé de terre entre autres. selon la prise des mains on peut travailler plus ou moins certains muscles ce qui permet d'éviter que les muscles tombent dans la "routine" de l'exercice.. c'est l'un de mes exercices préféré pour le dos (en plus pas besoin de me lester, je fais 90kg c'est bien assez pour le moment lol...) si t'es réellement un "drogué" des tractions tu dois avoir un dos de fou _______________ "No pain, no gain."
skateurdu77 LADonien SuperStar Messages : 1564	*Posté le* 18-01-2007 07:36
	Les tractions pas pour moi trop dur :) _______________ Console-Life
calimero82 Maitre LADonien Messages : 2157	*Posté le* 18-01-2007 11:20
	C'est dur mais il faut le courage et le temps de la faire. _______________ solitude,célibat manque de calin :je suis celui cherchant sa rose des sables le guidant à travers ce tunnel sombre qu'est la vie
Kingkilt LADonien passioné Messages : 219	*Posté le* 18-01-2007 17:53
	Merci pour vos reponses.90 kilos sur une barre ca doir bien te muscler les epoles et les bras!!!!Pour ma part je fais 10 serie de 15(pour l'instant avec des prises differente) _______________ A dieux monde cruel...
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 18-01-2007 21:58
	les épaules ça travaille moyen, c'est surtout le dos... l'été dernier j'ai fais du "déménagements" à porter des vieux écrans CRT/PCs toute la journée , et franchement c'est dans ces moments là qu'on est content d'avoir "souffert" en faisant des tractions ;o) _______________ "No pain, no gain."
Kingkilt LADonien passioné Messages : 219	*Posté le* 18-01-2007 22:05
	Mdr tu fais de le muscu depuis combien de temps?Parceque ta des putain de bras! _______________ A dieux monde cruel...
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 18-01-2007 22:26
	au début j'ai un peu "trifouillé" le temps de regarder comment les autres font, me faire conseiller etc, donc ça fait en gros 8/10mois que j'en fais réellement sérieusement. enfin au niveau des bras c'est normal, de base j'étais assez "carré" même si j'étais surtout gras , donc j'ai vite pris des bras et des épaules.. là avec les vacances et tout j'ai pris un peu de repos (et ça fait du bien de se relacher pendant 2semaines) et je redémarre avec une bonne sèche (dailleurs JAI FAIM :@ mdr).. _______________ "No pain, no gain."
Kingkilt LADonien passioné Messages : 219	*Posté le* 19-01-2007 10:56
	Mdr ok moi de la muscu j en faisai pendant qelque mois pui jaretai puije reprenai.J ai jamai le temps...Mais bon les traction c'est rapide et ca prend pas beacoup de temps;) _______________ A dieux monde cruel...
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 20-01-2007 14:59
	c'est sur que que dès qu'on veut faire du sport ça prend du temps mais bon... franchement au final quand on peut ça vaut le coup. _______________ "No pain, no gain."
Kingkilt LADonien passioné Messages : 219	*Posté le* 20-01-2007 18:55
	oué surtout quand tu vois l'evolution;).Et bon le regard des autres n'est pas le meme _______________ A dieux monde cruel...

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