combien d'heure de musculation par jours?

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combien d'heure de musculation par jours?

Index du forum / Sport / combien d'heure de musculation par jours?
Auteur	Message
Pages du sujet : 1 (2) 3
matt62400 LADonien occasionnel Messages : 56	*Posté le* 28-06-2007 15:12
	oui c clair ne vaut mieux même pas le voir
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 01-07-2007 09:40
	une heure TOUS les jours ça sert strictement à rien car tu respectes pas les temps de repos OBLIGATOIRES qui permettent une bonne évolution de ton corps. à part aller droit dans le surentrainement et dans les contre-performances ça avance pas à grand chose. ce qui est bon c'est de se faire un training fractionné en 3 voire 4 séances d'une heure/une heure et demi dans la semaine, sans négliger les jours de repos ni les nuits de sommeil. d'autre part, la musculation c'est bien, mais ne pas oublier d'inclure un sport de cardio et une séance d'étirements/prépa physique pour ne pas perdre en souplesse. _______________ "No pain, no gain."
missgirly67 LADonien Star Messages : 1064	*Posté le* 01-07-2007 10:50
	3 entrainement de taekwondo par semaine, donc pas besoin de faire de sport en + mdr et étant une fille j'ai pas non plus envie de ressembler à schwarzi ^^ _______________ "Je me relève sous ton regard..." www.association-gregorylemarchal.com www.vaincrelamuco.org
eric91i LADonien accro Messages : 462	*Posté le* 01-07-2007 13:59
	les femmes ont des morphotypes différents des hommes. même si tu fais de la musculation (à part si tu décides d'en faire intensivement) en complément tu ne deviendras pas comme schwarz'. par contre ça m'étonne que dans le taekondo la musculation ne soit pas utilisée pour travailler l'explosivité.. _______________ "No pain, no gain."
missgirly67 LADonien Star Messages : 1064	*Posté le* 01-07-2007 14:14
	eric91i -> ben si justement la muscu est travaillée pour avoir plus d'explosivité!! c'est pour ça que je n'ai pas besoin d'en faire en dehors de mes entrainements!! _______________ "Je me relève sous ton regard..." www.association-gregorylemarchal.com www.vaincrelamuco.org
adritav Jeune LADonien Messages : 5	*Posté le* 06-07-2008 17:53
	hum oula deja sa serre a rien den faire cink heure il fo faire sa corectement et sinon sa ser a rien de faire dla muscu pour te mater dan une glasse fo surtou se faire plaisir et faire ke de la muscu c pa bon fo faire du sport otre a coté a+
pape75 LADonien passioné Messages : 261	*Posté le* 08-07-2008 15:16
	encore un qui nous a sorti un topic du placard-_- _______________ Davilex et phoenix games reunis ça ferait un malheur!
pocrom Jeune LADonien Messages : 17	*Posté le* 08-07-2008 16:03
	houla j'avais jamais vue ça un topic que vous avez réussit a pourrir sans l'aide de barfaust et pour la muscu ça dépend de ce que t'as a griller mais 20 a 30 min tous les deux jours avec des haltère et des pompe ça suffit _______________ "Les fleurs naissent puis fanent...les étoiles brillent un jour et s'éteignent...même la terre, le soleil, notre galaxie...et l'univers tout entier...un jour viendra où ils disparaîtront.... La vie d'un homme, comparée à cela, ne représente qu'un battement de cils...pendant cet infime laps de temps, l'homme naît aime quelqu'un, en hait une autre, rit, pleure, se bat, se blesse...est heureux et malheureux...et enfin tombe dans un sommeil éternel appelé la mort..."
gungrave LADonien passioné Messages : 190	*Posté le* 08-07-2008 16:08
	ouai comme disent beaucoup de gens tu respectes pas le tempq de repos de ton corps aprés une séance de muscu tes muscles il sont en "catabolisme" c'est une pahses de destruction musculaire et c'est ca qui fait que en se reconstruisant plus fort tu prends du muscle. toi tu le fais pas donc tes fibres musculaires peuvent pas se reconstruire. et en plus si tu veux arriver a 72 kilo faut ke tu bouffe au dessus de tes moyen et c'est p
gungrave LADonien passioné Messages : 190	*Posté le* 08-07-2008 16:08
	ouai comme disent beaucoup de gens tu respectes pas le tempq de repos de ton corps aprés une séance de muscu tes muscles il sont en "catabolisme" c'est une pahses de destruction musculaire et c'est ca qui fait que en se reconstruisant plus fort tu prends du muscle. toi tu le fais pas donc tes fibres musculaires peuvent pas se reconstruire. et en plus si tu veux arriver a 72 kilo faut ke tu bouffe au dessus de tes moyen et c'est p
gungrave LADonien passioné Messages : 190	*Posté le* 08-07-2008 16:08
	ouai comme disent beaucoup de gens tu respectes pas le tempq de repos de ton corps aprés une séance de muscu tes muscles il sont en "catabolisme" c'est une pahses de destruction musculaire et c'est ca qui fait que en se reconstruisant plus fort tu prends du muscle. toi tu le fais pas donc tes fibres musculaires peuvent pas se reconstruire. et en plus si tu veux arriver a 72 kilo faut ke tu bouffe au dessus de tes moyen et c'est p
gungrave LADonien passioné Messages : 190	*Posté le* 08-07-2008 16:08
	merde dsl pour le bug
niconeji82 Jeune LADonien Messages : 14	*Posté le* 08-07-2008 16:55
	c'est pas des heures de muscu qu'il lui faut c'est des greffes de muscles XD _______________ YA HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
StiflerBeach LADonien occasionnel Messages : 43	*Posté le* 15-07-2008 04:02
	La Muscu ? lol nan j'apelle sa de la gonflette^^ Le mieu, c'est faire du sport, au moin tu te dépence pour quelque chose^^ Moi je fait du foot et de l'aviron. Ban le foot c'est les cuisse surtout, mais l'aviron c'est vraiment un dévelopement complet. ( mouvement ARGO ) Et puis sinon on a aussi la piscine qui muscle bien. Et puis moi aussi courir, c'est pas mal nan plus. Enfin pour dire on peut etre musclé en faisent du sport et s'amusé que faire de la muscu pour seulement atirer les demoiselles. _______________ Et la marmote, elle met le chocolat dans le papier d'alu...
Stranger LADonien accro Messages : 460	*Posté le* 15-07-2008 09:23
	des heures entières mais les paupières exclusivement

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