Voila je fait de la musculation en AS dans mon lycée et quand je voit les bétises que peuvent dire les professeursje me demande ou ils ont bien put les apprendres  je voudrais donc savoir si certain d'entre vous font de la musculation car plusieur avie exterieur c'est toujour meilleur ^^
Une question toute bête :
En déveloper coucher faut-il decendre jusqu'en bas ou bien bloque-t-on a 180 degré les bras par rapport au corp autrement dis est-ce que on desend la barre jusqu'au torse ou bien on se repere juste a la place de nos bras ?

Bonsoir,

voici une explication assez précise tirée de http://www.musculaction.com/ , original comme url :)


Position de départ allongé sur le banc de développé
couché. La barre posée sur les supports se trouve au
niveau des yeux. Placer les mains sur la barre en
pronation, écartées d'une distance légèrement
supérieur à la largeur des épaules. Fléchir les
jambes et les rabattre pour avoir les lombaires bien
collés au banc et ne pas cambrer le bas du dos. Vous
pouvez aussi poser les pieds sur le bord du banc ou
à plat sur le sol pour plus d'équilibre mais il
faudra alors surveiller la cambrure du bas du dos.


Décrocher la barre des supports et l'immobiliser
bras tendus. Elle se trouve alors au niveau du haut
des pectoraux. Descendre la charge lentement en la
contrôlant jusqu'à frôler les pectoraux (mamelons),
puis la remonter jusqu'à la position initiale (le
mouvement du développé couché n'est pas strictement
vertical lire). Reposer la barre doucement sur les
supports avec l'aide du partenaire.

Donc oui le mieu est de descendre tout en bas jusqu'à pratiquement entrer en contact avec la barre, ce qui est 2 fois plus crevant que de plier à moitié le coude.
Mais en musculation , quand ça fait mal ,ça fait du bien <3 ( la plupart du temps )

t'as raison kevina les profs sont vraiments trop cons

"En déveloper coucher faut-il decendre jusqu'en bas ou bien bloque-t-on a 180 degré les bras par rapport au corp autrement dis est-ce que on desend la barre jusqu'au torse ou bien on se repere juste a la place de nos bras ?
"

Qu'est-ce que t'appelles 180° ? Parce qu'à priori quand tu fais du DC ton torse étant gonflé, c'est pas possible d'avoir les bras qui atteignent la parallèle avec le corps étant donné que ton torse doit bloquer avant...

Sinon c'est que tu fais mal le mouvement... J'ai souvent vu ça à la salle où certains lors de la descente ont la barre qui descend près du cou au lieu de descendre sur le torse mais je suis pas sur que ce soit bon pour les articulations des coudes de faire ça...

De la même façon, quand on te dit de "bloquer" lors de la remontée, il ne faut pas qu'il y ait d'à-coup
à la fin sinon tes coudes mangent...